Bu nedenle ruh sağlığınızı korumak adına yoga yapmak, doğada vakit geçirmek, sevdiklerinizle iletişim kurmak, kendiniz ve sevdikleriniz için sağlıklı ve enerji veren yemekler hazırlamak, sürprizler yapmak yaşam sürenizi uzatabilecek akıllı yatırımlar olabilir."Yoga ile gevşeme teknikleri
Etkili bir şekilde stres ile mücadele için vücudun doğal gevşeme yanını etkinleştirmemiz gerektiğini anlatan Alataş, "Siz bunu derin nefes alma, imajinasyon, meditasyon ve yoga duruşları yaparak ve bunun yanı sıra bisiklete binmek, düzenli yürüyüş yapmak gibi ritmik egzersizler yaparak gerçekleştirebilirsiniz.
Yaşamınıza bu faaliyetleri sığdırmak için yollar bulmak günlük stresi azaltmaya, enerjinizi ve moralinizi artırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca bunlar yaşamınızda karşılaşacağınız beklenmedik olaylar karşısında sakin kalmanıza yardımcı olacaktır" dedi.Yogadaki esneme hareketleriyle stresten kurtulmayı öneren Alataş, "Stres kan akışını kısıtlayarak kaslarınızda ve belinizde gerilmeye neden olur. Esneme hareketleri, sinir sistemindeki stres hormonu üretimini azaltan alıcıları uyarır. İşin sırrı gerilen kasları bel, omuz ve boynu esneterek rahatlatmayı sağlayın" diye konuştu.
