DİŞLERİNİZİ FIRÇALAYIN VE AĞIZ TEMİZLİĞİ YAPIN
Sabah ağız kokusundan kurtulmak ve güne temiz, nane ferahlığıyla başlamak sağlıklı bir gün için en önemli adımlardan biri. Her gece uyuduğunuz andan sabah uyanana kadar, 300'den fazla çeşit bakteri ağzınızda misafir oluyor. Dişlerinizi fırçalamadan tükettiğiniz herhangi bir şey o bakterilerin vücuttan atılamamasına da sebep olabilir.
KAHVE KOKUSUYLA DİNÇ KALIN
18 erkek üzerinde yapılan bir çalışma kafeinin, dikkat testlerinde, bilgi işlemede ve problemleri çözmede başa çıkma kabiliyetini artırmasının yanı sıra algı açıklığı, mutluluk ve sakinlik sağladığını gösterdi.
ŞEKER YA DA PORTAKAL SUYUYLA BAŞLAYIN
Virginia Üniversitesi’nden araştırmacılar, 60 ila 80 yaşındaki insanların hatıralarını test ettikleri zaman, sabah kahvaltıdan önce bile çok az miktarda şeker alanların o gün içinde ve sonraki günde hafızalarının daha iyi olduğunu ortaya çıkardı. Ancak çalışmada, bir çay kaşığı veya daha küçük miktarlardan söz ediliyor, bu yüzden sabahları yüksek şeker ihtiva eden ürünleri tüketmek için bir bahane değil.
