Sağlıklı BeslenmeRenklerine göre bağışıklığı güçlendiren sebze ve meyveler
7/12![Renklerine göre bağışıklığı güçlendiren sebze ve meyveler]( "Renklerine göre bağışıklığı güçlendiren sebze ve meyveler")
Böylece güneş koruyucu kullanmayı atladığınız zamanlarda en azından cildinizi içeriden korumuş olacaksınız.
8/12![Brokoli, Brüksel lahanası ve kıvırcık lahana gibi yeşiller:]( "Brokoli, Brüksel lahanası ve kıvırcık lahana gibi yeşiller:")
Brokoli, Brüksel lahanası ve kıvırcık lahana gibi yeşiller:
C vitamini, folik asit ve kanserle savaşan içerikler barındırdıklarından dolayı bu dört grubun lideri konumundadır.
9/12![Renklerine göre bağışıklığı güçlendiren sebze ve meyveler]( "Renklerine göre bağışıklığı güçlendiren sebze ve meyveler")
Özellikle lutein zengini bu gıdalar, katarakt riskini düşürmeye ve maküler bozulmanın azalmasına yardımcı olur.
10/12![Böğürtlen, mavi yemiş, erik, mor lahana gibi mavi ve mor olanlar:]( "Böğürtlen, mavi yemiş, erik, mor lahana gibi mavi ve mor olanlar:")
Böğürtlen, mavi yemiş, erik, mor lahana gibi mavi ve mor olanlar:
Beyin sağlığını iyileştirdiği, dolaşımı rahatlattığı ve yaşlanmayı yavaşlattığı pek çok çalışmaca kanıtlanmış antioksidanı içerir.
11/12![Renklerine göre bağışıklığı güçlendiren sebze ve meyveler]( "Renklerine göre bağışıklığı güçlendiren sebze ve meyveler")
Bu besinlerin "gençlik pınarı" diye adlandırılması yanlış olmayacaktır.
12/12![Renklerine göre bağışıklığı güçlendiren sebze ve meyveler]( "Renklerine göre bağışıklığı güçlendiren sebze ve meyveler")
Ayrıca koyu mavi sebze ve meyveler tüketerek biyolojik saatinize de hükmedebilirsiniz.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
