Sağlıklı BeslenmeOsman Müftüoğlu uyardı, inciri sakın böyle yemeyin! Şekere tavan yaptırıyor
6/6![SÜPER BESİNİN TANESİ 40-50 KALORİ]( "SÜPER BESİNİN TANESİ 40-50 KALORİ")
SÜPER BESİNİN TANESİ 40-50 KALORİ
Bir adet incirde ortalama 40 ila 50 kalori bulunuyor. Nedeni de bu meyvenin yoğun fruktoz içermesi. İri bir incirde 10 ila 12 gram kadar fruktoz olabiliyor, küçüklerinde bu rakam 4 ila 5 grama iniyor. Beslenme açısından bakıldığında ise incir, yüksek fruktoz içeriği dışında adeta bir ‘süper besin!’ Posadan, kalsiyum, potasyum, magnezyumdan, antioksidanlardan ve B vitaminleri bakımından da zengin. Kabızlığa, kemiklere iyi geliyor ve kanserden korunma barajını güçlendiriyor.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
