Sağlıklı BeslenmeMasa başındayken yapabileceğiniz 8 basit egzersiz
8/8![El bileğini germe hareketleri]( "El bileğini germe hareketleri")
El bileğini germe hareketleri
Öncelikle bir elinizi karşıya doğru dümdüz şekilde parmaklarınızı açarak uzatın. Ardından diğer elinizin yardımı ile parmaklarınızı kendinize doğru esnetin. Bu hareketi yaklaşık olarak 10 dakika kadar her iki elinize de uygulayın. Bir süre rahatladığınızı ve rahatlıkla işlemlerinizi halledebileceğinizi kendiniz de anlayabileceksiniz.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
