Sağlıklı BeslenmeHerkes diyette yer veriyor, 3 kaşığı 75 kalori! Kinoanın faydaları neler?
4/5![NE KADAR TÜKETİLMELİ]( "NE KADAR TÜKETİLMELİ")
NE KADAR TÜKETİLMELİ?
Beslenmenizde çeşitlilik sağlamak ve kinoanın besleyici özelliklerinden yararlanmak için haftada 2 ila 3 kez, günde iki porsiyon olarak kinoa tüketebilirsiniz. Yemeklerinizin yanında ise 3 ila 4 kaşık tüketmeniz yeterli.
5/5![NASIL PİŞİRİLİR]( "NASIL PİŞİRİLİR")
NASIL PİŞİRİLİR?
Kinoayı 1 saat öncesinden soğuk suda bekletmelisiniz. Eğer suda bekletmek için vaktiniz yoksa pişirmeden önce bolca yıkamalısınız. 1 bardak kinoa, 2 bardak su ekleyerek pişirilebilir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
