Genel SağlıkHem uyuyun hem de çatır çatır zayıflayın! Battaniyesiz olursa daha da etkiliymiş
5/7![3- Uyku maskesi takın]( "3- Uyku maskesi takın")
3- Uyku maskesi takın
Geceleri ışığa maruz kalmak sadece uykunuzu bölmekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun daha fazla yağ depolamasına da neden olabilir. Karanlıkta uyuyan insanların obez olma ihtimali, aydınlık odalarda uyuyanlara göre yüzde 21 daha az. Yatak odanız yeterince karanlık değilse uykuya dalmadan önce bir uyku maskesi takmalısınız.
6/7![4- Yatağa aç girmeyin]( "4- Yatağa aç girmeyin")
4- Yatağa aç girmeyin
Daha az kalori tüketmek kilo kaybına yol açsa da, akşam yemeğini atlamak tam tersi işe yarayabilir.
7/7![Hem uyuyun hem de çatır çatır zayıflayın Battaniyesiz olursa daha da etkiliymiş]( "Hem uyuyun hem de çatır çatır zayıflayın Battaniyesiz olursa daha da etkiliymiş")
Aniden kalori alımınızı azalttığınızda, vücudunuz otomatik olarak açlık moduna girer ve kalorileri korumak için metabolizmanızı yavaşlatır
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
