Bu alışkanlıklar hayatı zindana çeviriyor! Mideye zararı çok fazla
29.11.2023 - 16:03 | Son Güncellenme:
Aç karnına kahve içmek başta olmak üzere birçok davranış midedeki asit düzeyini artırarak şişkinliğe yol açabilir. Bu tür araştırmalar bizim için yeni değil ama sindirim sistemimizi bozabilecek daha birçok alışkanlık var ve biz bunların farkında bile değiliz.
İşte midenizi mahvedebilecek 7 alışkanlık
AÇ KARNINA PORTAKAL SUYU İÇMEK
Sabaha portakal suyuyla başlamaya alıştıysanız muhtemelen bu sizin için en iyi seçim olmayacaktır. Genel olarak turunçgilleri aç karnına yemek, karın ağrısı, mide bulantısı, şişkinlik ve mide yanmasına neden olan asit üretimi riskini artırabilir . Üstelik meyvelerdeki fruktoz , yemekten önce alınırsa sindirim sisteminizi yavaşlatabilir. Portakal suyu içmek “ sindirim sistemini zorlayabilir ” ve bağırsaklarınızdaki “iyi bakterilere” zarar verebilir.
BULAŞIKLARI SÜNGERLE YIKAMAK
Uzmanlar, kullanılmadıklarında daha kuru kalma eğiliminde oldukları için plastik veya silikon fırça kullanılmasını öneriyor. Süngerler uzun süre ıslak kalır ve bakteri çoğalabilir. Fırçaların temizlenmesi de kolaydır ve onları haftada bir kez bulaşık makinesinde yıkamak daha iyidir.
KİRLİ BULAŞIKLARI GECE BOYUNCA BULAŞIK MAKİNESİNDE BIRAKMAK
Uzmanlar , bulaşık makinenizi yükledikten sonra bir gün içinde çalıştırmanız gerektiğini söylüyor. Bakteriler kirli bulaşıklarda dört güne kadar yaşayabilir ve yayılmayı durdurmanız gerekir.
ÖĞÜNLERİ SALATALARLA DEĞİŞTİRMEK
Sebze salataları, birçok vitamin içermesine rağmen yemek yerine geçebilecek kadar iyi değildir. Proteini yoktur ve eksikliği düzenleyici işlev bozukluğuna yol açabilir. Ayrıca sürekli soğuk yemek yemek mideniz için sağlıksızdır. Sindirimi daha fazla zaman alır ve sorunlara yol açabilir.
GECELERİ YOĞURT YEMEK
Geceleri yoğurt yerseniz sindiriminizi kötüleştirebilir. Hintli uzmanlar, sistemin yavaş ve uykuya hazır olması nedeniyle özellikle asitlik ve asit reflü sorunu yaşayan kişilerin bundan kaçınması gerektiğini ve bu ürünlerin kabızlığa neden olduğunu söylüyor.
SIK SIK SAKIZ ÇİĞNEMEK
Araştırmacılar sakız çiğnemenin sıklıkla çene ağrısı ve ishal gibi sorunlara yol açabileceğini söylüyor . Günde bir sakız vücudunuz için yeterlidir.
FARKLI TÜRDEKİ MEYVELERİ AYNI ANDA YEMEK
Her meyvenin kendine ait ekşisi vardır ve tüm bu ekşileri bir arada karıştırmak mideniz için tehlikeli olabilir. Farklı meyveler farklı oranlarda sindirilir , bu nedenle şişkinlik çekiyorsanız meyve salatası yemeyi bırakmak daha iyidir.
