Sağlıklı BeslenmeHangi yaş grubu nasıl beslenmeli?
5/5![60lı yaş grupları ve üzeri]( "60lı yaş grupları ve üzeri")
60'lı yaş grupları ve üzeri
60'lı yaş grubu ve üstü kişiler mutlaka her gün beslenmesine 5 porsiyon sebze ve 2 porsiyon meyve eklemeli. Ispanak, mercimek ve fasulye gibi demiraçısından zengin ürünleri tüketmeliler. Soya fasulyesi ve yeşillikler formda kalmanıza yardımcı olacaktır. Bunlara ek olarak tuz alımının azaltılması gerekir. Daha fazla su içmeli ve şekerli ürünlerden kaçınılmalı.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
