SEBZELİ BURGERLER
Sebzelerin yoğun olduğu besinler birçok kişi için daha sağlıklı anlamına gelir. Sebzeli burgerler işlenmiş gıda olarak kabul edilir ve hazır olarak satılan bazı burgerler yüksek miktarda tuzun yanı sıra yağ veya tereyağı da içerebilir. Bunları sık sık yemek, daha fazla kalori tüketimine neden olabilir ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Bunları evde kendiniz yapmak daha iyidir.
HAZIR SOMON
Restoranda fırında somon balığı tercih edecekseniz balığınıza eklenecek çeşitli soslara dikkat edin. Böyle bir ekleme genellikle şeker ve yağ bakımından yüksektir, bu da kolayca gereksiz kalorileri ekleyecek ve yemeğin sağlık açısından faydalarını azaltacaktır.
TAM TAHILLI EKMEK
Görünüşte daha sağlıklı olan bu ekmek alternatifi bile 20'ye kadar içerik maddesi , koruyucu madde, yüksek miktarda tuz veya şeker içerebilir. Ayrıca mağazadan satın alınan tam tahıllı versiyonların bazıları hala beyaz rafine unla yapılıyor olabilir. Tahılların tüm faydalı faydalarından yararlanmak için evde kendi ekmeğinizi pişirmeyi denemelisiniz.
HUMUS
Humus sağlıklı bir besin olarak düşünülür, ancak mağazadan satın alınanlar bazen gereksiz malzemeler içeriyor olabilir. Paketi dikkatlice tarayın ve ilave şeker, işlenmiş yağ, nişasta ve büyük miktarda tuz içerip içermediğini öğrenmek için içindekiler kısmında nelerin listelendiğine bakın.
