Günde 2 kez dişlerinizi fırçalamak önemlidir ancak bunu yalnızca bir kez yapabiliyorsanız yatmadan önce yapın. Uyku, yutkunmadığınız ve ağzınızı çalkalamadığınız zamandır ve tükürük üretiminiz yavaştır, dolayısıyla dişlerinizdeki plak birikimi durgun kalır ve sorunlara neden olur. Ağız kuruluğuna ve çürük riskinin artmasına neden olabilir. Bununla birlikte diş fırçanızı sert şekilde kullanmayın ve diş ipi kullanmayı da ihmal etmeyin.