4.Kayısılı ballı yoğurt
Nasıl yapılır?
İşe giderken bile yanınızda götürebileceğiniz kolay ve sağlıklı bir atıştırmalıktır. Yoğurda 1 tatlı kaşığı bal ekleyin. Kuru kayısılarınızı da ince ince doğradıktan sonra yoğurdunuza koyun.
Ne faydası var?
Harika bir protein kaynağı olan yoğurt, daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur. Kayısı ise gözlerinizi korumaya yardımcı olan A vitamini ve ayrıca kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabilecek beta-karoten içerir.
5.Dutsu meyveler
Nasıl yapılır?
En sevdiğiniz dutsu meyvelerden birkaç avuç dolusu yıkayıp kaseye koyun, hepsi bu! Çok basit, ferahlatıcı ve sağlıklı bir atıştırmalıktır.
Ne faydası var?
Dutsu meyveler çok sağlıklı ve antioksidan bakımından son derece zengindir. Örneğin ahududu obezite riskini azaltabilir, yaban mersini kolon kanseriyle savaşabilir ve kızılcık idrar yolu enfeksiyonunu önleyebilir.
