Püf NoktasıDaha erken uyanmanın sırrı ortaya çıktı! Uykuda hijyen en önemlisi
9/10![Daha erken uyanmanın sırrı ortaya çıktı Uykuda hijyen en önemlisi]( "Daha erken uyanmanın sırrı ortaya çıktı Uykuda hijyen en önemlisi")
Yatmadan hemen önce kafein içmek uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı zorlaştırabilir. Bunu yaparken, gece içkisinden uzak durun. Sabahları erken uyanmak için uyku hijyeni alışkanlıklarınıza da dikkat etmelisiniz.
10/10![Daha erken uyanmanın sırrı ortaya çıktı Uykuda hijyen en önemlisi]( "Daha erken uyanmanın sırrı ortaya çıktı Uykuda hijyen en önemlisi")
Uyku hijyeni için en önemli olan şey odanızı karanlık ve serin tutmak, gürültü kirliliğini engellemek için vantilatör veya nemlendiriciler kullanmak ve yatmadan önce mümkün olduğunca uzun süre ekran başında kalmaktan kaçınmaktan geçer.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
