Chia tohumunun faydaları
17.01.2017 - 14:32 | Son Güncellenme:
Chia tohumunun faydaları saymakla bitmiyor... Yüksek omega 3, lif ve antioksidan içeren chia tohumunu smoothie, çorba, salata veya yoğurda ekleyerek tüketebilirsiniz.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Chia tohumu yüksek antioksidan içerir. Antioksidanlar hücrelerimizi zararlardan korumak için gereklidir. Antioksidan iyi sağlık için gerekli olsa da, uzmanlar vücudumuzun ihtiyaç duyduğu antioksidan miktarını belirtmemiştir.
Tok tutar, iştahı azaltır
Chia tohumu, protein ve lif içeriğiyle tokluk hissi verir. Sindirim sistemini geliştirir.
Gerekli vitamin ve mineralleri içerir
Chia tohumu, kalsiyum, manganez, magnezyum ve fosfor gibi çok önemli besleyici içeriğe sahiptir.
Sağlıklı yağları arttırır
Vücudumuzun omega 3 gibi sağlıklı yağlara ihtiyacı vardır. Hem iltihaplanmayı önler hem de antioksidan görevini üstlenir. Aynı zamanda kanser riskini azaltır.
Sindirimi kolaylaştırır
Sindirim probleminiz varsa chia tohumu size yardımcı olabilir. Chia tohumunun suda kolay çözünebilmesi, sindirim kanalında oldukça etkili olmasını sağlar. Bu yüzden sağlık için çok önemlidir.
Kalp sağlığını korur
Kalp hastalıklarından korunmak için beslenmenize chia tohumunu mutlaka ekleyin. Kötü kolesterolleri azaltıp sağlıklı, iyi kolesterolleri arttırır.
Sağlıklı kilo vermeyi sağlar
Chia tohumu, sağlıklı diyet ve düzenli spor ile birleşince çok etkilidir. İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde tokluk hissi de verir.
Diyabet hastasının sağlığını geliştirir
2. tip diyabet hastaları, chia tohumunu diyetine ekleyebilir. Bir araştırmaya göre, chia tohumu kan şekeri ve kan dolaşımını düzenler. PembeNar Özel
