EgzersizlerBoyun ağrısıyla savaşan en iyi egzersizler
6/6![Yürüyüş]( "Yürüyüş")
Yürüyüş
Yürümek kadar basit bir egzersiz, özellikle kötü duruş ve stresin neden olduğu durumlarda, boyun ağrısı ile savaşmak için harika olabilir. Yürüme işlemi iyi bir duruş eşliğinde yapılmalıdır, zira kötü duruşla yürümek sorunu daha da kötüleştirebilir.
5-10 dakika yürüyün, bu sırada göğsünüzü, omuzlarınızı ve başınızı nötr bir pozisyonda tutun. Kaslarınız rahatlamaya başladığı zaman, başınızı döndürmeye çalışın.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
