6-Süt/Ayran/Kefir
Çocukların yemek yanında veya ara öğünde rahatlıkla tüketebileceği sağlıklı içecek olarak süt, kefir veya ayran koyabilirsiniz. Bu içecekler kalsiyumdan zengin olduğundan çocukların kas ve kemik gelişimine yardımcı olur. Her 1 bardak mutlaka tüketmeliler.
6-Meyveli yoğurt
Çocukların severek tüketeceği meyveli yoğurdu evde hazırlayabilirsiniz. 3-4 kaşık yoğurt içine mevsim mevlerinden doğrayarak çocuğunuza sağlıklı bir ara öğün alternatifi oluşturabilirsiniz. Hazır meyveli yoğurtların içinde ilave şeker olduğu için tercih etmeyin.
7-Krep
Krep çocukların en sık tercih ettiği, severek yediği besinler arasındadır. Tam buğday unu ile hazırlayacağınız krepler hem sağlıklı hem de güzel bir alternatif olacaktır. Peynir ile birlikte tüketebilirler.
8-Meyve topları
Beslenme çantasında tatlı bir şeyler olsun isterseniz evde kuru meyvelerden (kayısı, hurma vb.) meyve topları hazırlayabilirsiniz.
10-Tahıllı grisini
Tahıllı grisiniler çocukların severek tükettiği bir besin. Yanında ayran ile çocuklarınız için güzel bir ara öğün alternatifi oluşturabilirsiniz.
