04.07.2024 - 11:40 | Son Güncellenme:
Uzmanlar, kahvaltıda çay içilmemesi gerektiğine dikkat çekerek, sabah kahvaltında çay yerine başka alternatiflerin tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Kahvaltıda çay tüketilmemesi gerektiğini ifade eden beslenme ve diyet uzmanları, bunun nedeninin çayın içerisindeki ‘tanen’ maddesi olduğunu açıkladı.
Kahvaltıda çay tüketildiğinde demir emilimini engelleniyor. Bu nedenle vücut gereken demiri alamıyor ve süt ürünlerinden de yeteri kadar fayda sağlayamıyor. Çay içmek isteyenlerin kahvaltıda belli bir süre sonra tüketmesi öneriliyor.
Sabah saatlerinde çay tüketmenin vücuda çok zararı bulunuyor. Sabah çay tüketmek midedeki asit dengesini bozuyor ve bu da metabolik sistemi kötü etkiliyor. Ek olarak sabah içtiğiniz çayın gün boyunca yan etkisini de görebilirsiniz. Çay iyi bir idrar söktürücü olduğu için suyu vücuttan hızla atar. Uyku sırasında su kaybına uğrayan vücut, çayın da etkisiyle iyice susuz kalır. Böylece vücudun susuz kalması kaçınılmaz bir hal alır.
Türkiye'de günün her saatinde çay tüketiliyor. Ancak sağlıklı bir vücut için çayın da içilmesi gereken ortalama bir saat var. Çay kafein içerdiğinden uykusuzluk yaratabiliyor. Bu sebeple çayı gündüz tüketmek daha yararlı olabilir.
Yemeklerden sonra en az 45 dakika ila 1 saat sonra çay tüketimi sağlıklı bir tercih olabilir. Ancak yemek sırasında çaydan uzak durmak en doğru tercih olacaktır. Üstelik yemekle çay arasına mesafe koyduğunuzda, çayın sindirimi de kolaylaştırdığını göreceksiniz.