İçince tatlı isteği yok oluyor! Şeker hastaları kırmızı çaydan uzak dursun
01.07.2024 - 14:02 | Son Güncellenme:
Nasıl daha hızlı yağ yakarım ve tatlı krizlerinden kurtulurum diye düşünüyorsanız sizin için muhteşem bir tarifimiz var. Ancak diyabet, tiroit hastaları ve hamileler tarifini vereceğimiz ‘kırmızı çaydan’ uzak durmalı!
İŞTAH KONTROLÜNÜ SAĞLIYOR
Yeterli su tüketimi, yağ yakımını artırdığı gibi iştah kontrolünü de sağlıyor. Böylece kilo verme sürecinde sizin daha rahat bir şekilde, beslenme programınızı uygulamanıza yardımcı olabilir. Ancak bunun yanında ek besinler ya da özel tarifler de tatlı krizlerinizi geçirerek kilo almanızın önüne geçmeye destek olabilir.
KİLO VERMEYE DE YARDIMCI OLUYOR
Yağ yakıcı sular gibi bu tarz içecekler de kilo vermenize destek olabiliyor. Özellikle kilo vermek istiyorsanız, hem yağ yakan hem de tatlı isteğini azaltan güzel bir tarifi önerimiz var.
ÇAY İÇİN HANGİ MALZEMELER KULLANILMALI?
500 ml sıcak su, 2 tatlı kaşığı hibiskus, 1 adet çubuk tarçın, 1/2 orta boy elma veya şeftali (mevsimine göre), 7-8 dal taze nane, 1 adet çubuk tarçın gerekli malzemeler arasında.
TATLI İSTEĞİNİ YOK EDECEK ÇAY NASIL YAPILIYOR?
Sıcak suya hibiskus ve tarçını atıp 3-4 dakika kadar demleyin. Sonra içine 1 tatlı kaşığı açık yeşil çay veya 1 poşet yeşil çay ekleyin ve 3-4 dakika daha demlenmesini sağlayın. Toplam 7-8 dakika demleyin. Demlendikten sonra ise tüm malzemeleri süzün ve sürahiye koyun.
Sürahiye koyduğunuz karışımın içine 350 ila 400 ml daha su ekleyin. Yaklaşık 900 ml olan suyun içine; 1/2 orta boy elma veya şeftali, 7 ila 8 dal taze nane, 1 adet çubuk tarçın ekleyin. 1 ila 2 saat buzdolabında bekletin. Yağ yakan, tatlı isteğinizi azaltan kırmızı çay böylece hazır olacak.
YAĞ YAKMAK İÇİN NELER YAPILMALI?
Yağ yakıcı çaylar dışında en az 1,5 litre su tüketmek yağ yakımı için olmazsa olmazlar arasında. Haftada 1-2 gün çayı da tüketebilirsiniz. Haftanın diğer günleri de günlük su tüketiminize dikkat etmeye devam etmek çayın işe yaraması için son derece önemli. Her gün 2 ila 2,5 litre su içilmesi gerekiyor. Haftada en az 3 ya da 4 gün 60 dakika yürüyüş yapmalısınız. Bu tür karışımların işe yaraması için, sağlıklı beslenme ve fiziksel aktiviteyi yaşam tarzı haline getirmeniz gerekiyor.
KİMLER TÜKETMEMELİ?
Diyabet (şeker hastalığı), yüksek tansiyon veya birçok ilaç kullanan kişiler mutlaka doktoruna sorup tüketmeli. Emzirme ve gebelikte tüketilmemeli ve tiroit hastalarının da hibiskus tüketmemeleri öneriliyor.
