Derin uykuya 'Alfa Köprüsü'yle dalın! Önce pilotlar üzerinde denendiUçaklar uyumak için en gürültülü ve en rahatsız edici yerlerden bir tanesidir ancak sizi kısa sürede rüyalar alemine daldıracak bir yöntemimiz var: 'Alfa Köprüsü'! Günlerdir sosyal medyayı kasıp kavuran bu yöntem nedir, nasıl uygulanır? Açıklıyoruz.
3.12.2024Püf Noktası
Uyku kalitesini artırmak için özen gösterilmesi gereken 20 detayUyumak, esasen bedenen ve ruhen bir arınma dönemidir. Yani bu dönemin moda sözü olarak gerçek bir detokstur. Ayrıca bu arınma dönemi hem yenilenme hem de yeni bir güne dayanıklı bir şekilde hazırlanmayı da barındırır. Dolayısıyla uyku kalitesinin bozulması pek çok sorunu da beraberinde getirir. Uykuyu bozan etkenlerin başında ise ruhsal nedenler yer alır. Peki, uyku kalitesini artırmak için nelere dikkat etmeliyiz? Psikiyatrist/Psikoterapist Dr. Öğretim Üyesi Rıdvan Üney sıraladı
16.03.2021Genel Sağlık
Sınav öncesi başarıyı artıran uyku reçetesiBaşarının en büyük sırlarından biri de yeterli ve kaliteli bir uyku. Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Yönetim Kurulu Başkanı Doç.Dr. Hikmet Fırat, kaliteli uykunun öğrencinin soru çözme kabiliyetini artırdığını belirterek "Sınav öncesinde sosyal medyadan uzak durun" uyarısında bulundu. Stres için ilaç kullanılır mı? Rahat uykuya dalmak için neler yapılmalı? İşte cevabı...
25.06.2020Genel Sağlık
Mışıl mışıl uyumanızı sağlayacak 20 ipucu - Uykuya dalmak için ne yapmalıyım?Sağlıklı, genç ve güzel kalmanın sırrı iyi bir uyku çekmekten geçiyor. Ancak evde kaldığımız şu izolasyon günlerinde uyku saati bozuklukları, uykuya dalamama veya çok uzun saatler uyumak gibi vücudumuzun alışkın olmadığı durumlar bizi içten içe depresif hale getirmeye başladı. Eğer siz de uyku saati bozuklukları, uykuya dalamama veya çok uzun saatler uyumak gibi vücudumuzun alışkın olmadığı durumları yaşıyorsanız Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Yrd.Doç.Dr. Gamze Şenbursa’ya kulak verin! İşte bebekler gibi mışıl mışıl uyumanızı sağlayacak 20 ipucu...
17.05.2020Genel Sağlık
Uykuya dalmayı kolaylaştıran pratik tavsiyelerMevsim değişikliğine bağlı olarak bozulan uyku düzenini yeniden sağlamak için birtakım adımlar atmak şart! Peki uykuya dalmayı kolaylaştırmak için neler yapmalı? Bakın uzmanı ne dedi
4.10.2019Sağlık
Mevsim geçişlerinde uyku problemi nasıl çözülür?Düzenli uyku yaşlanmayı geciktiriyor, tümör gelişimini önlüyor, vücut savunma sistemini güçlendirerek kalp krizi ve felç geçirme riskini azaltıyor. Bu nedenle mevsimsel geçişlerde uykuyu düzene sokmak çok önemli. Peki bunun için neler yapmak gerekiyor? Gelin uzmanından öğrenelim
30.09.2019Genel Sağlık