Bahar mevsiminde hangi sebze ve meyveyi nasıl tüketmeliyiz?Pek çok sebzenin pişirildikten sonra vitamin ve mineral değerinde oldukça ciddi azalmalar meydana gelir. Örneğin C vitamini bakımından zengin brokolinin sadece 3-4 dakika haşlanması veya buharda pişirilmesi C vitamini değerinin yaklaşık yüzde 25 azalmasına neden olur. Bu nedenle vitaminin tam olarak alınabilmesi için sebze ve meyvelerin çiğ ya da çok az pişirilerek tüketilmesi önerilir. Dr. Fevzi Özgönül, bahar aylarında tezgahlara çıkan sebze ve meyvelerin nasıl tüketilmesi gerektiğini açıkladı
20.03.2021Sağlıklı Beslenme
Yağlardan kurtaran sağlıklı yeşillerDr. Fevzi Özgönül, biriken yağlardan kurtulmak ve sağlıklı bir vücut elde etmek için sofralardan eksik edilmemesi gereken 10 muhteşem yeşil besini hakkında şöyle konuştu:
6.11.2015Sağlıklı Beslenme
En faydalı 10 yeşillikABDli araştırmacılar en faydalı 10 yeşilliği açıkladı. İşte vücudunuzda mucize yaratan 10 yeşillik
8.04.2015Sağlıklı Beslenme
Zayıflamak için sebzeleri bu şekilde tüketinDaha az acıkmak, daha tok kalmak için; kan şekerinin çok hızlı yükselmemesi, çok hızlı düşmemesi için; bağırsakların çok iyi çalışması, kabızlık olmaması için sebzelere sofrada daha çok yer açmak gerekiyor.
5.02.2015Sağlıklı Beslenme
Bu yiyecekler ömür uzatıyorİşte sağlığa pek çok faydası bulunan yiyecekler...
8.09.2014Genel Sağlık