En az takviyesi kadar etkili! Beyni ve kalbi besleyen Omega-3 deposuOmega-3, beyin ve kalp sağlığı için kritik öneme sahip bir yağ asidi türüdür. Vücutta doğal olarak üretilmeyen bu yağ asidi, besinler aracılığıyla alınmalıdır. Omega-3'ün zengin olduğu birçok bitkisel ve hayvansal kaynak bulunmaktadır. İşte Omega-3 içeren 10 önemli besin.
6.05.2024Genel Sağlık
Konserve ton balığı faydalı mı yoksa değil mi? İçerisinde...Tüm dünyada olduğu gibi Türkiye'de de sağlıklı yaşam trendleri hızla yükselişte. İçinde bulunduğumuz korona süreci ise bu trendi hiç olmadığı kadar yaygınlaştırıyor. Dünya Sağlık Örgütü başta olmak üzere tüm yetkili kuruluşların yaptığı çalışmalar, sağlıklı yaşam ve bağışıklığı güçlendirmenin yolunun doğru beslenme yöntemlerinden geçtiğini ortaya koyuyor. Bu sağlıklı besinler arasında balık da yer alıyor. Özellikle sağlıklı tarifler hazırlamak için kullanılan konserve ton balığı ise en çok tercih edilenler arasında. Ton balığı gerçekten sağlık için yararlı bir besin mi? Ton balığında Omega-3 var mı? Ton balığı cıva içerir mi? Beslenme ve Diyet Uzmanı Berrin Yiğit tüm merak edilenleri anlattı... MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL
7.02.2021Sağlıklı Beslenme
Yedikleriniz ile ruhunuzu tazelemenin 10 basit yolu - Ruh halini güçlendiren gıdalar nelerdir?Gününüzün getirdiği zorluklar ne olursa olsun modunuz yüksek olduğunda dünyayla yüzleşmek daha kolaydır. Açken veya vücudunuzda önemli besin maddeleri eksik olduğunda iyi bir ruh halinde olmak ise zordur. Peki, bazı besinleri tüketmek kötü ruh halinden uzaklaşmamıza yardımcı olabilir mi? Beslenme düzenimizin ruh halimizi nasıl etkilediği ile ilgili aslında birçok veri var. Eğer siz de yediğiniz, içtiğiniz gıdalar ile ruhunuzu güçlendirmek istiyorsanız Cerrahpaşa Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi ve Beyin Damar Hastalıkları Hasta Derneği (BEYİNDER) Başkanı Prof.Dr. Derya Uludüz'e kulak verin! Listeyi açıklıyoruz... PEMBENAR ÖZEL
11.07.2020Genel Sağlık
Dr. Ender Saraç'tan tavsiye: Kadınlar adaçayı, erkekler mate çayı içsinSağlıklı bir beyin ve güçlü hafızaya sahip olmak için neler yapılması gerektiğini biliyor musunuz? Dr. Ender Saraç, "Özellikle odaklanma sorunu yaşayan kadınlar için omega 3 içeren adaçayının hafızaya büyük katkısı var. Mate çayı ise erkek fizyolojisine daha uygun" dedi. İşte beyne iyi gelen içecekler ve yiyecekler...
19.12.2019Sağlık