Çalışırken yapılabilecek egzersizler nelerdir?Özellikle masabaşı işlerde çalışan kişilerde bel ağrıları ortaya çıkıyor. Peki çalışırken yapılabilecek egzersizler nelerdir? Fizyoterapist Merve Selen Akkurt cevapladı:
25.10.2017Sağlık
Yatarak yapılan egzersizlerYerinizden kımıldamadan yapılan bu egzersizlerin kuralı hiç hareket etmemek. Her pozda 5-30 saniye arası durarak ve haftada 4-5 kez tekrarlayarak vücudunuzu şekillendirebilirsiniz.
26.09.2016Egzersizler
Ofiste yapılacak egzersizlerSürekli oturarak çalışan kişilerde hareketsizliğe bağlı sağlık sorunları ve kilo problemleri ortaya çıkabiliyor. Hareketsizliğin getirdiği riskleri azaltmak için ofiste de basit egzersizler uygulayabilirsiniz.
18.04.2016Kariyer