Diyafram Kası Nedir, Nerede Bulunur? Diyafram Nefesi Nasıl Alınır, Ne İçin Kullanılır?Diyafram, karın boşluğunu, göğüs boşluğundan ayıran yassı kubbe şeklindeki anatomik kas yapısıdır. Diyafram, çukurun iki yanında çift kubbe şeklinde yer alır. Diyaframdan nefes alıp vermemiz, akciğerlerimize giden havanın %65-80 oranında artmasını sağlar. Diyafram nedir ve diyaframdan nefes nasıl alınır? İşte, tüm detaylar.
16.03.2021Sağlık
10 dakikada akciğerlerinizi güçlendiren 4 egzersizCorona virüs önce boğaza daha sonra solunum yollarına ve akciğerlere yerleşiyor. Bu dönemde akciğerleri kuvvetlendirmek ise büyük önem taşıyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Sevil Karagül, "Solunum egzersizlerini uygulamak hastalık sebebiyle oluşan nefes darlığı semptomunun bir nebze azaltılmasında da oldukça etkili bir yöntem" dedi. İşte gündelik hayatta hepimizin 4-5 kez yalnızca 10 dakika tekrarlaması gereken o egzersizler...
7.04.2020Genel Sağlık
Sakinleştiren nefes egzersiziYoğun iş temposu ve koşuşturma arasında çoğumuz doğru düzgün nefes almayı bile unutuyoruz. Sakinleştiren nefes egzersizini aklınıza geldikçe mutlaka deneyin.
28.01.2016Ruh Sağlığı