Diyafram Kası Nedir, Nerede Bulunur? Diyafram Nefesi Nasıl Alınır, Ne Ä°çin Kullanılır?Diyafram, karın boÅŸluÄŸunu, göğüs boÅŸluÄŸundan ayıran yassı kubbe ÅŸeklindeki anatomik kas yapısıdır. Diyafram, çukurun iki yanında çift kubbe ÅŸeklinde yer alır. Diyaframdan nefes alıp vermemiz, akciÄŸerlerimize giden havanın %65-80 oranında artmasını saÄŸlar. Diyafram nedir ve diyaframdan nefes nasıl alınır? Ä°ÅŸte, tüm detaylar.Â
16.03.2021Sağlık
10 dakikada akciÄŸerlerinizi güçlendiren 4 egzersizCorona virüs önce boÄŸaza daha sonra solunum yollarına ve akciÄŸerlere yerleÅŸiyor. Bu dönemde akciÄŸerleri kuvvetlendirmek ise büyük önem taşıyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Sevil Karagül, "Solunum egzersizlerini uygulamak hastalık sebebiyle oluÅŸan nefes darlığı semptomunun bir nebze azaltılmasında da oldukça etkili bir yöntem" dedi. Ä°ÅŸte gündelik hayatta hepimizin 4-5 kez yalnızca 10 dakika tekrarlaması gereken o egzersizler...
7.04.2020Genel Sağlık
Sakinleştiren nefes egzersiziYoğun iş temposu ve koşuşturma arasında çoğumuz doğru düzgün nefes almayı bile unutuyoruz. Sakinleştiren nefes egzersizini aklınıza geldikçe mutlaka deneyin.
28.01.2016Ruh Sağlığı