Kolesterol nedir, nasıl dengelenir?

Kolesterol yararlı mı?

Vücudun sağlıklı çalışabilmesi için kolesterol gereklidir. Karaciğerinizin, sindirim sisteminizin, hormonlarınızın, sinir sisteminizin, cinsel hayatınızın ve pek çok vücut fonksiyonunuzun düzgün ve sağlıklı olabilmesi için kolesterol üretilir.

Kolesterol neden dengeli tutulmalıdır?

Kolesterol damar sertliği yaratabilir. Ama genelde tek başına buna sebep olmaz. Eğer genetik yatkınlığınız, diyabetiniz, hipertansiyonunuz varsa, sigara içiyorsanız veya risk faktörü taşıyorsanız, evet damar sertliğine neden olabilir. Damar sertliği kalp ve beyin damarlarında hasara neden olabilir. Yapılan araştırmaların sonucunda damar sertliğini kontrol altına almak için kolesterolü düşürmenin faydalı olduğu görülmüştür.

Kötü huylu kolesterolü yükselten sebepler

45 yaş üstündeki erkekler, 55 yaş üstündeki bayanlar cinsiyet ve yaşa bağlı risk faktörü taşırlar

• Sigara içmek
• Genetik faktörler
• Yüksek tansiyon
• Sağlıksız beslenme
• Hareketsiz yaşam
• Obezite
• Diyabet
• Doymuş yağ ve trans yağlar
• Aşırı alkol tüketimi
• Tiroid bezi bozukluğu
• Kronik böbrek hastalığı

Kolesterol Yüksekliği Belirtileri

• Karın ağrısı
• Baş dönmesi
• Denge kaybı
• Baldırda yürürken meydana gelen ağrı
• İnme
• Göğüs ağrısı
• Ksantomlar

Kolesterol Değerleri Ne Olmalıdır?

Kabul edilebilir oranlarda kolesterol değerleri kişiden kişiye göre değişebilir. Kalp hastalığı olan veya kalp hastalığı riski taşıyan kişilerde, kötü huylu kolesterol (LDL) değeri 100’ün altında olmalıdır. Kalp hastalığı olmayan, kalp hastalığı riski taşımayan kişilerde 100’ün altına indirmek gerekmez. Kolesterol; total kolesterol, iyi huylu kolesterol (HDL), kötü huylu kolesterol (LDL) şeklinde incelenir. En çok dikkat edilmesi gereken ise kötü huylu kolesterolün yüksek olmasıdır. Bu doğrudur. Genelde kötü huylu kolesterol düşük tutulmalıdır. Ancak iyi huylu kolesterol atlanmamalıdır. Bunun da yüksek kötü huylunun tersine yüksek tutulması gerekir.

İlaç Tedavisi

Kolesterol ilaç ile kontrol altında tutulabilir. Ama genelleme ile gidilince, kolesterolü normal sınırlarda olan insanlara da bu tip ilaçlar verilebilir. Kalp krizi geçiren her hastanın kolesterolü yüksek değildir. Kalp krizine başka rahatsızlıklar sebep olmuş olabilir.

Kolesterol nasıl dengelenir?

• Yaşam düzeninin değiştirilmesi en etkili çözümdür. Eğer beslenmeye dikkat edilmez ise kullanılan ilaçlar da fayda etmeyebilir. Ayrıca doktora gözetimi altında bir diyet uygulanabilir.
• İlaçlarla sağlıklı beslenme desteklenebilir.
• Sigara pek çok hastalığa sebep olduğu gibi kötü huylu kolesterolü de yükseltir.
• Yüksek tansiyonlu hastalarda, tansiyon için ilaç tedavisi uygulanmalıdır. Diyetinde tuz çıkarılmalıdır.
• Şeker hastalığı varsa bu kontrol altına alınmalıdır.
• Obezite kontrol altına alınmalıdır.
• Diyabet kontrol altına alınmalıdır.
• Düzenli egzersiz iyi huylu kolesterolü yükseltirken, kötü huylu kolesterolü düşürür. Düzenli olarak 10 dakika hafif tempo koşu bile fayda gösterecektir.
• Alkol, sporun tersi etki yapar ve aşırı alkol tüketiminden kaçınılmalıdır.