29.04.2018 - 19:01 | Son Güncellenme:
Ender Saraç diyetinin püf noktaları
Yaz ayları, denize girmek isteyenlerin ve dilediği kıyafeti rahatça giymek isteyenlerin zamanıdır diyebiliriz. Mayo ve bikinilerinizi ya da yaza uygun kıyafetlerinizi fazlalıklarınızdan korkmadan giymek istiyorsanız Ender Saraç diyeti tam da size uygun ve sizi zorlamayacak bir diyettir. Ünlülerin bile sıklıkla kullandığı bu diyet sizi zorlamadan güzel bir vücutla fazlalıklarınızdan kurtulmuş olarak yaza girmenizi sağlayacaktır. Ender Saraç diyetinin püf noktaları nelermiş bir bakalım.
Ara öğünler nasıl seçilmelidir?
Ara öğünler açlığı bastırmak ve fazla yeme isteğini kapatmak için vardır. Bunun için ara öğünlerde genellikle meyve ve yoğurt tüketilmesi önerilmektedir.
Ana öğünler nasıl seçilmelidir?
Günün en önemli öğünü sabah kahvaltısıdır; bu öğünü asla atlamamanız gerekmektedir. Öğlen yemeğinde eğer protein yani ızgara ya da haşlanmış bir et tercih ettiyseniz akşam yemeğinde daha hafif sebze yemekleri tercih etmelisiniz. Özellikle akşam yemeklerinde sebze ağırlıklı hafif yemekler tercih ederseniz hazmı daha kolay olacaktır. Akşam yemeğinin çok geç saatlere bırakılmaması gerekmektedir. Mümkün olduğunca erken saatlerde yemeğin yenmesi gerekmektedir. Geç saatlerde yenen her yemek muhakkak kilo alımı olarak size geri dönecektir.