Kollar Nasıl İncelir? Kol İnceltme Egzersizleri Ve Hareketleri Nelerdir?

Kol inceltmesi için evde yapılabilecek bazı egzersizler bulunuyor. Kolların gün içerisinde çalıştırılması kolların kısa süre içinde incelmesine yardımcı olacaktır.

 Kollar Nasıl İncelir?

 Kollarının kalın olduğunu düşünen bireyler, farklı egzersizler yaparak kollarını inceltmeyi düşünüyor. Yapılacak olan egzersizler hakkında bilgisi olmayanlar, egzersizleri daha detaylı olarak araştırabiliyor. Kollar kendi kendine veya ilaçla inceltilecek bölgeler değildir.

 Kolların olduğu bölgelerin gün içerisinde çok çalıştırılmaması, sarkıklığa ve kalınlığa yol açabiliyor. Bireyler gün içerisindeki hareketlerini daha fazla arttırarak, kollarının incelmesine katkı sağlayabilir. Hareketsiz bir vücut sarkıklığa ve kalınlaşmaya yol açabiliyor.

 Kollar gün içerisinde en çok kullanılan bölümler olsa bile, kişilerin kollarında kalınlaşma görünebiliyor. Kolların çalışmasına yardımcı olacak bazı egzersizler yapılarak kolları inceltmek mümkündür. Hareketlerin düzenli ve aralıksız yapılması daha etkilidir. Kısa bir zaman içerisinde büyük bir etki beklenmemelidir. İstikrarlı yapılacak olan egzersiz çalışmaları, kolları daha hızlı inceltecektir.

 Kol İnceltme Egzersizleri ve Hareketleri Nelerdir?

 Kol inceltme hareketlerini araştıran bireyler, pek çok hareketle karşılaşabiliyor. Ayakta durarak kolların belirli bir zaman aşağı ve yukarı kaldırılması en çok yapılan egzersizlerden biridir. Kollar dairesel hareketlerle yavaşça hareket ettirilir. Hareketler uygulanırken kollarda ısınma ve yanma durumu gözlemlenebilir.

 Yanma durumu kol hareketini doğru yaptığınızı ve egzersizin işe yaradığını gösterir. Makas egzersizi yaparak da kol inceltmek mümkündür. Yana doğru açılan kollar daha sonra göğüs bölgesinde çapraz bir duruma getirilir. Belirli hızlarla yapılacak olan tekrarlar, kol inceltme de etkili olacaktır.