Epa Dha Nedir, Neye Yarar? Epa Ve Dha Oranı Kaç Olmalıdır?

Omega3 yağ asitleri beyin sağlığı, kalp sağlığı ve bağışıklık sisteminin desteklenmesi açısından çok önemlidir. Omega3 yağ asitleri içerisinde EPA ve DHA bulunmaktadır.

EPA ve DHA Nedir, Neye Yarar?

Omega3 yağ asitleri EPA ve DHA, hücrelerin temel yapı bileşenleri olmaktadır. EPA açılımı Eikosa Pentaenoik Asit olmaktadır. DHA açılımı ise Dokosa Heksaenoik Ait olmaktadır. İnsan vücudu için ise oldukça yararlıdır. Ruhsal, fiziksel ve bilişsel sağlık için EPA ve DHA'nın etkisi oldukça fazladır.

EPA ve DHA kalbin miyokard tabakasında, gözün retina bölgesinde ve beyinde çok yoğun bulunmaktadır. Bu dokuların sağlıklı olması için ise çok önemli olmaktadır. EPA ve DHA beyin, kalp, damar, hafıza, bağışıklık sistemi rahatsızlıklarına karşı da etkili bir koruma sunmaktadır.

EPA ve DHA Oranı Kaç Olmalıdır?

Omega3 yağ asitleri olan EPA ve DHA sağlığa çok faydalı asitlerdir. İkisinin de sağladığı yararlar farklı olduğu için birlikte olduğunda daha etkili alanlar da mevcuttur. Burada EPA ve DHA oranı da çok önemlidir. Omega3 takviyesi seçerken EPA / DHA oranının 3/2 ve katları olması gerekmektedir.