Dr. Hasan İnsel
Kış aylarında nasıl spor yapmalı?
Rüzgarlı ve soğuk havada koşu yaparken tabanı kış şartlarına elverişli, kaymayan spor ayakkabıları giyilmeli ve koşulan zemin iyi seçilmeli. Nordik yürüyüş, kış aylarında koşuya iyi bir alternatif olur. Bisiklete binerken özellikle ayakların, başın, ellerin sıcak tutulması önemli
Devamını oku
ALERJi KÖKENLi iKi HASTALIK
Alerji çocuklarda iki ayrı hastalığa neden olur: Alerjik rinit; burun akıntısı, kaşıntısı ve tıkanıklığıyla kendisini gösterir. Diğeri ise atopik dematit yani egzamadır. Kızarmış, kaşıntılı deri bulguları vardır. İkisinde de erken teşhis çok önemlidir
Devamını oku
“BALIN DELİSİ OLUR MU?” DEMEYİN
İnsan vücudu için faydaları bilimsel olarak kanıtlanan balın dikkatli tüketilmesi gerek. Arının özünü aldığı çiçek zehirliyse bu, balı da etkiler.Bu nedenle bal yedikten sonra fenalaşırsanız, bir doktora başvurun
Devamını oku
İŞ YERİNDE MUTLU OLMANIN 7 YOLU
Günler hemen hemen aynı geçiyor, sabah girdiğiniz ofisten akşam çıkarken sorunlar sizinle birlikte geliyor. Bu da hiç azalmayan bir stres olarak hayatınızı karartıyor. Uygulayacağınız, ‘anti - stres stratejisi’ ile bu duruma bir son verebilirsiniz
Devamını oku
KASLARA SÖZ GEÇMEDiĞİ AN KRAMP
Çoğumuz zaman zaman sabaha karşı bacağımızdaki bir acıyla yataktan fırlarız. Bir kas ya da kasın istem dışı olarak kasılması olan krampların çoğu ciddi problemlere dayanmaz. Kasın gerilmesiyle, krampların çoğu hafifler. İlaç tedavisine gerek duyulmaz, çünkü ilaç emilene kadar kramp geçer
Devamını oku
Turunçgiller: Kış aylarının gözde meyveleri
Sulu bir portakala, mis kokulu mandalinaya, mayhoş bir greyfurta kim hayır diyebilir? Bu mucizevi sağlık ve zindelik kaynaklarının bol bulunduğu şu soğuk kış günlerinde onların ferahlatıcı tatlarının yanında sağlığımıza sayısız faydaları olduğunu unutmayalım
Devamını oku
Hayattan ‘keyif’ alanlar yaşlanmıyor
Araştırmalar, hayata pozitif bakmanın yararlarını ortaya koyuyor. Başka bir deyişle eğer mutluysanız yaşam süreniz uzayabilir. Bazen bir parça çikolata, bazen yemek, biraz heyecan, ne olursa olsun, keyfin kendisi sizin için önemli. Unutmayın o keyifle kendinizi tedavi ediyorsunuz aslında
Devamını oku
Gözünüze iyi bakmanın 5 yolu
Göz sağlığınızı korumak için bilgisayarda çalışırken sık sık mola verin. Göz için gerekli vitaminleri almayı ihmal etmeyin. Uyku düzeni de çok önemli, ama makyajınızı temizlemeden yatmayın
Devamını oku