Dilara Koçak
KABIZLIĞA ÇÖZÜM ÖNERiLERi
.
Devamını oku
YAZ KABUSUNA DAVETiYE ÇIKARMAYIN
Yaz aylarında en çok görülen rahatsızlıklardan biri kendini kusma ve ishalle gösteren bağırsak enfeksiyonlarıdır. Uygun olmayan su ve gıdaları tüketirseniz, bu durum tatilinizi zehir edebilir
Devamını okuRAMAZAN’IN KUTSALLIĞINI BOZMAYALIM
Dünyada birçok insan aşırı beslen- meyle obezite riski altındayken birçok kişi hâlâ açlık ve eksik beslenme yüzünden ölüm kalım savaşı veriyor. Ramazan ayında abartılı iftar sofralarını görünce ben bu yüzden üzülüyorum
Devamını okuSAĞLIKLI iFTAR VE SAHUR MÖNÜLERi
Bu yıl yaklaşık 16-17 saat süren açlık sebebiyle en önemli şey, sahura kalkmak. Sahura kalkmadan oruç tutulursa açlık süresi 20 saate yaklaşıyor bu da bedensel sağlık ve zihinsel performans için son derece zararlı
Devamını okuTATİLİNİZE KİLO EKLEMEYİN
Yoğun çalışma temposuna mola vermek, bedeni ve ruhu dinlendirmek önemli. Ancak tatilde yüksek kalorili yiyecekleri seçip egzersizi unutuyoruz. Böylece tatilden kilo alarak dönüyoruz
Devamını oku
SAĞLIKLI SOĞUK iÇECEKLER
Bugün, iki okurumdan gelen soruları yanıtlayacağım. Her iki soru da yazın dengeli beslenmeyle ilgili
Devamını oku
DENGEYi KURMAK ELiNiZDE
Düzensiz besleniyor olmanıza rağmen, yüksek kalorili gıdaları üst üste tercih etmeyerek, bir sıra izlerseniz daha sağlıklı seçimler yapmış olursunuz
Devamını oku
YAZA ÖZEL YAŞAM TARZI
Yaz ayları için verilmiş kiloların geri alınmasının en büyük sebebi, tatil için tercih edilen yerlerde açık büfelerin olması ve partiler. Kilo alımını destekleyen bu durumlar için önlem almakta fayda var
Devamını oku