Uzun süre hareketsiz kalırsanız kısalıp eriyor! Sakın...
Corona virüsün beraberinde getirdiği sosyal izolasyon süreci sosyal yaşamımızı da sekteye uğrattı. Günlük rutin hareketlerimiz ciddi şekilde kısıtlandı. Normalleşme sürecinde özellikle 65 yaş üzerindekilerin, vücutlarında meydana gelecek sıkıntılara karşı düzenli yürüyüş ve yoga egzersizleri yapmaları gerekiyor. Bunun yanı sıra kemik sağlığı için büyük bir öneme sahip D vitamininin de vücutta yeterli düzeyde bulunması şart. Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Nurten Korkmaz, hareketsizlik sonucu oluşabilecek kas sorunlarının önüne geçebilmek için çok önemli tavsiyelerde bulundu
|
1
1 / 15Fotoğraf
Evde yapılabilecek hareketlere ve hareketsizliğin yol açtığı sorunlara dikkat çeken Dr. Nurten Korkmaz, “Hareketsiz kalmak, kaslarda kullanmamaya bağlı zayıflıklara ve kas boyunda kısalmalara neden olur.