Yemekten sonra yürüyüş şart! Her gün yapınca vazgeçemeyeceksiniz
Akşam yemekleri günün en son öğünüdür. Bu öğünde yediklerimiz ise sağlıklı bir uyku çekmemizin anahtarıdır. Ancak eğer akşam yemeğinde biraz fazla kaçırdıysanız uykularınız kaçsın istemiyorsanız geç de olsa bir yürüyüşe çıkmalısınız. Akşam yemeğinden sonra yapılan yürüyüşün faydası azımsanamayacak kadar çoktur.
|
1
1 / 8Fotoğraf
1- Kan şekerini düzenler
Araştırmalar, yemek sonrası yürüyüşlerin her öğünden sonra ancak özellikle ekmek, patates ve pirinç gibi karbonhidrat oranı yüksek öğünlerden sonra yapılması gerektiğini öneriyor.