YETERİNCE UYUMAK
Uyku normal vücut hormonu ve bağışıklık sistemi işlevi için gereklidir. Uykusuz kalan veya uykulu bir beyin, aç bir beyindir. Kötü bir uyku kilo almanıza neden olur. Yetişkin bir kişinin kabaca 7 buçuk ila 9 saat uykuya ihtiyacı vardır.