Doğru beslenme, güçlü bağışıklık
Kış aylarında mevsim sebze ve meyvelerinin tüketilmesi büyük önem taşıyor. Nevçehan, bağışıklık sistemini destekleyen besinleri şu şekilde sıralıyor:
-C vitamini deposu: Portakal, mandalina, kivi gibi meyveler
-Güçlü antioksidanlar: Yeşil yapraklı sebzeler
-Bağışıklık destekleyiciler: Çinko ve beta glukan içeren gıdalar
“C vitamini, hücreleri serbest radikallere karşı korurken, çinko bağışıklık hücrelerinin aktivitesini artırır. Beta glukan ise bağışıklık sistemini harekete geçirerek vücudu hastalıklara karşı korur” diyen Nevçehan, bu besinlerin düzenli olarak tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor.