Kekik yağı ile doğal koruma
Aromaterapi, kış hastalıklarına karşı doğal bir kalkan oluşturabilir. Nevçehan, özellikle kekik yağının antiviral ve antibakteriyel özelliklerine dikkat çekerek, “Soğuk algınlığı belirtilerinde, birkaç damla kekik yağını sıcak suya ekleyerek buharını solumak burun tıkanıklığını açar, öksürüğü hafifletir ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlar” diyor.
D vitamini eksikliğine dikkat!
Kış aylarında güneş ışığına daha az maruz kalmak, D vitamini eksikliğine yol açabiliyor. Bu durum, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve hastalıklara yatkınlığın artmasına neden olabiliyor. Nevçehan, “Kış aylarında doktor önerisiyle D vitamini takviyesi almak vücut direncini artırmada etkili olabilir” diyerek bu konunun önemine vurgu yapıyor.
Sağlıklı bir kış için bütünsel yaklaşım
Kış aylarında bağışıklık sistemini güçlü tutmak için yeterli uyku, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve doğal destekleyicilerin ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Ecz. Ezgi Nevçehan, “Vücudun doğal dengesini korumak, hastalıklara karşı en etkili koruma yöntemidir” diyerek sağlıklı bir kış geçirmenin püf noktalarını paylaşıyor.
