Güçlü olmak ruh ve beden olarak beraberce güçlü olmayı gerektirir; mücadele edecekseniz moralinizi de yüksek tutmalısınız.
Yeni yıl yaklaşıyor. 2019 yılına güçlü olarak girmek için elbette önce sağlığımızın güçlü ve iyi olması gerekir. Bunu sağlamak için de ilk önce aklımıza bağışıklık sistemimizi güçlendirmek gelir. Hastalığa yakalanmamak için savunmayı güçlü tutmak olmazsa olmaz. Askerlerimiz, savunma sistemimiz ve silah gücümüz iyiyse düşman saldırılarını püskürtmek ya da yenmek çok daha kolaydır. Hatta ordu gücümüzün yüksek olması bu saldırılar için daha başlamadan caydırıcı yani engelleyici olabilir. Gelen düşmanlar sınırlarımızı aşmayı başaramazlar. Başka bir yazımda bağışıklığımızı düşüren sebepleri ve kuvvetlendirmenin yollarını ayrıca daha detaylı anlatacağım. Bu seferki yazımda asıl bahsetmek istediğim bu gücü sağlamak için izleyeceğimiz yolda nasıl hareket edeceğimiz.
İnsan sağlığının sadece sağlıklı bir bedene sahip olmaktan ibaret olmadığını biliyoruz. Biz bir makine değiliz, aklımız duygularımız var. Hayallerimiz, plan ve projelerimiz var. Sağlık denince holistik bir yaklaşımla ruh ve beden sağlığını birlikte ele almalıyız. Sağlıklı yaşam için spor yapın, yürüyün diyoruz. Depresyondaki bir kişiyi bırakın spor yapmayı evden çıkmaya bile zor ikna edersiniz. Aynı sebeple iştahı kapanmış birine sağlıklı beslenmeden bahsetmeniz de pek bir anlam taşımaz. Sağlıklı yaşamak elbette önemlidir bunu da herkes bilir ancak öyle göründüğü kadar kolay da değildir. Bir motivasyon ve çaba gerektirir. Tabii doğru bilgi ve yönlendirme şarttır. Neyse ki ülkemizde ve dünyada sağlıklı yaşamak için herkes sigara ve tütün ürünlerinden uzak kalmak, hem fiziksel hem zihinsel aktiviteyi yüksek tutmak, check up yani sağlık kontrollerini ihmal etmemek, güneşin zararlı etkilerinden korunmak, uyku düzenine dikkat etmek, stresle başa çıkma yollarını araştırmak konusunda hem fikir. Sadece bizde sağlıklı beslenme ile ilgili bir bilgi kirliliği mevcut. Zaten onda da herkes aynı fikirde olsaydı, aynı şeyi söyleseydi bunca zamandır, televizyon kanallarında ne konuşacak ne de tartışacak konu kalırdı. Aramızdan meşhur, medyatik meslektaşlarımız da çıkmazdı.
Asla vazgeçmeyin
Güçlü olmaktan bahsediyoruz. Güçlü olmak ruh ve beden olarak beraberce güçlü olmayı gerektirir. Mücadele edecekseniz moralinizi de yüksek tutmalısınız. Kararlı olmalısınız. Herkesten önce başarılı olacağınıza siz inanmalısınız. Öğrencilikte ya da iş hayatında olduğu gibi sağlıkta da bu böyledir. Bütün iş size düşer. Ailenizden, dostlarınızdan, arkadaşlarınızdan, büyüklerinizden destek, yardım alırsınız ancak unutmayın siz güçlü durmadığınız takdirde onların desteği de bir işe yaramaz. Çok sevdiğim ve değer verdiğim bir büyüğümün sözlerini bu konuda benim gibi size de yol göstermesi amacıyla iletmek istiyorum: “Önerim, yaptıklarınızla yetinmeyin, hiçbir konuda moralinizi bozmayın, sorunlarla uğraşmayı zevkli hobiler ve yarışmalar haline getirin. Asla yapmak istediklerinizden, kafanıza yerleştirdiklerinizden vazgeçmeyin. Mantık ve düşünce sınavını kazanan her tasarımınız, zaman ölçeğinde bir gün mutlaka gerçekleşecektir .” Hepinize iyi ve güzelliklerle dolu sağlıklı bir yıl diliyorum.