Gülümsemek ve güler yüzlü olmak çok mu zor veya çok mu zorlaştı?
Herkesin gülümsememek için binlerce bahanesi var.
“Hayat şartları kötü, yorgunum, stresliyim, gülecek hal mi kaldı, işim başımdan aşkın ne gülümsemesi, benim yaşadıklarımı sen yaşa da bakalım hala gülümse der misin, gülümsemek için bir nedenim yok...” gibi upuzun bir bahane listesi çıkar.
Bu nedenlerin birçoğunun içinde aradığım cevaplar var.
Mesela gülümsemek için bir neden arıyoruz, bu yanlış, illa bir nedeni olmak zorunda değil!
Hayat zor, stresli, yapılacak çok iş var ve zaman az diye napalım hepimiz somurtalım mı?
Bir küçük gülümseme bu kadar zor bir şey mi?
***
Açıkçası asık suratlı ve ister işi, ister ilişkisi içinde yüzünü asan insanlar benim çok motivasyonumu kırıyor.
Örneğin bir markete giriyorum, bir iş halletmem gerekiyor ve orada çalışan kişiyle bu işi birlikte halletmek durumundayız.
Bazen elimden gelenin en iyisini bile yapsam, karşımdaki kasadan kafasını bile kaldırmadan, bir gülümsemesini esirgeyerek işini bitirir, oradan çıkarken enerjimin düştüğünü fark ederim.
Halbuki o kısa etkileşimde bile bir gülümseme işin akışını değiştirebilir.
Fark ettiniz mi bilmiyorum ama gülümsemenin bir büyüsü vardır.
İnsanlara olumlu bir mesaj vermenizi sağlar.
Aynı zamanda bulaşıcı da bir duygudur. Çoğunlukla gülümsediğiniz zaman gülümsetebiliyorsunuz.
Biliyorum insan her ruh haliyle gülümseyemiyor veya insanın içinden hiç gülümsemek gelmediği anları oluyor.
Özel durumlar kabulüm ama gülümsemek sorunlarınızı yok saymak, gülüp geçek anlamında değil sadece olumlu bir duygu yarattığı için tavsiye ettiğim bir şey!
***
Araştırmalar gülümsemenin, gülmenin fiziksel olarak da rahatlatıcı bir yanı olduğunu söylüyor.
Vücudumuzdaki stres oranını azaltıp, gevşeme sağlıyor.
Gülümsemek biraz da alışkanlık, bunu edinmek ve uygulamak çok da zor bir şey değil!
Surata takılan sahte ve içten olmadığı her hali belli yapmacık gülümsemelerden bahsetmiyorum.
Hatta o tür gülümsemeleri rahatsız edici buluyorum.
Ama içten gelen ve yüze yansıyan ve olumlu bir duygu aktarımı sağlayan gülümsemelerin bir sırrı var, bunu keşfedin derim.
Başkalarından da size ne tür duygular bulaşıyor, dikkat edin.
Bu küçük gözlemi yapın, bakın, göreceksiniz ki gülen yüzlerden bize olumlu bir duygu yansırken, suratsız kişilerden de stres, öfke, olumsuz hissettiren duygular yansıyor.
Bugün sizin gülümseme gününüz olsun!
Araba kullanırken, sokakta biriyle karşılaştığınızda, çalışırken gülümsemeyi ve gülümsetmeyi deneyin.
Sık karşılaştığınız, ilk kez tanıştığınız, sevdiğiniz kişilere gülümseyin. Gülümsemenizi bulaştırın, mutlu olun...
Gülümseme deneyi
Buyurun size gülümsemenin sırrını anlatan bir deney!
Ben okuduğumda hoşuma gitti, paylaşıyorum.
Bir grup insanla beraberken iki gönüllü kişiden odanın birer ucuna gitmesini isteyin.
Sonra birbirlerine doğru karşılıklı yürüsünler ve yan yana geçsinler.
Birinci durumda bu kişiler göz kontağı kurmasın, yere bakarak veya suratsız bir şekilde yan yana geçsinler.
İkinci durumda yine karşılıklı yürüsünler, ama yüzleri gülümsüyor olsun.
Hatta göz göze gelsinler ve küçük bir gülümsemeyle birbirlerini selamlasınlar.
Her iki durumda da seyircileri gözlemleyin, bu sizin deneyiniz olsun.
Ben bu araştırmanın sonucunu da açıklayayım.
Birinci durumda hiçbir iletişim gerçekleşmediğinden ve asık suratlı kişileri gözlemlediklerinden izleyiciler de bu ruh haline girmiş.
İkinci durumda ise izleyicilerin çoğunun yüzüne bir gülümseme yayılmış, duygu bulaşmış.