Ektomorf vücut tipi
Vücudunuz uzun ve inceyse, hızlı bir metabolizmanız varsa, yiyip yiyip kilo alamayanlardansanız ektomorf vücut tipine sahipsiniz demektir. Victoria Beckham ve Cameron Diaz gibi ünlülerin de sahip olduğu bu vücut tipinde kolay kas yapılamaz. Ektomorf vücut tipliler, hızlı metabolizmalarından dolayı atıştırmalık olarak istedikleri yiyeceği seçebilirler. Ancak istenmeyen kilo alımından kaçınmak ve kas yapabilmek için atıştırmalıklardan kaçınıp protein içeren öğünleri tercih etmelisiniz. Uzmanlar yulaf lapası, fındık ve fıstık ezmeleri, tuzlu ve yulaflı bisküvileri öneriyor.