Sağlıklı BeslenmeYeni yılda kalıcı olarak fazla kilolardan kurtaracak 6 tüyo
13/17![5.Yavaş yeme alışkanlığı kazanın]( "5.Yavaş yeme alışkanlığı kazanın")
5.Yavaş yeme alışkanlığı kazanın
Yeni yılın en önemli hedeflerinden biri olmalıdır. Mideden beyine "Doydum" sinyalinin en az 20 dakikada gittiğini biliyor muydunuz?
14/17![Yeni yılda kalıcı olarak fazla kilolardan kurtaracak 6 tüyo]( "Yeni yılda kalıcı olarak fazla kilolardan kurtaracak 6 tüyo")
Daha az yemek ve daha erken doymak için yavaş yeme alışkanlığı kazanmanız şart diyebilirim.
15/17![6.Fiziksel aktivite düzeyinizi artırın]( "6.Fiziksel aktivite düzeyinizi artırın")
6.Fiziksel aktivite düzeyinizi artırın
İyi çalışan bir metabolizma için her ne kadar doğru beslenme çok önemli ise de aynı zamanda doğru hareket etmek de çok önemlidir.
16/17![Yeni yılda kalıcı olarak fazla kilolardan kurtaracak 6 tüyo]( "Yeni yılda kalıcı olarak fazla kilolardan kurtaracak 6 tüyo")
Kalp ritmini hafif hızlandıran egzersizlerin günde 30-45 dakika arasında yapılmasının vücuttaki beyin dahil tüm hücreleri koruduğunu biliyoruz.
17/17![Yeni yılda kalıcı olarak fazla kilolardan kurtaracak 6 tüyo]( "Yeni yılda kalıcı olarak fazla kilolardan kurtaracak 6 tüyo")
O nedenle eğer size engel olan bir sağlık sorununuz yoksa her gün tempolu olarak en az 30 dakika yürümeye özen gösterin.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
