Sağlıklı BeslenmeYaza formda girmek isteyenlere 15 muhteşem tavsiye
10/13![Yaza formda girmek isteyenlere 15 muhteşem tavsiye]( "Yaza formda girmek isteyenlere 15 muhteşem tavsiye")
12-Diyetinize mutlaka egzersiz ekleyin. Günde en az 45 dakika orta tempolu yürüyüş yapın. Özellikle kardiyo egzersizleri yağ yıkımınızı hızlandırıp kilo veriminize destek olacaktır.
11/13![Yaza formda girmek isteyenlere 15 muhteşem tavsiye]( "Yaza formda girmek isteyenlere 15 muhteşem tavsiye")
13-Spor için motivasyonunu artırın ve düzenli olarak yapın. Bu zamanla sizde davranış değişikliği sağlayıp düzen kazandıracaktır.
12/13![Yaza formda girmek isteyenlere 15 muhteşem tavsiye]( "Yaza formda girmek isteyenlere 15 muhteşem tavsiye")
14-Kilo veriminiz yavaşladığında moralinizi bozmayın, vazgeçmeyin. Diyet ve egzersiz rutininizde değişimler sağlayarak tekrar kilo vermeye başlayabilirsiniz. Ayrıca selenyum takviyesi de kullanabilirsiniz.
13/13![Yaza formda girmek isteyenlere 15 muhteşem tavsiye]( "Yaza formda girmek isteyenlere 15 muhteşem tavsiye")
15-Diyetinize mutlaka zeytinyağı, avokado ve kuru yemişler gibi sağlıklı yağları ekleyin. Omega-3 takviyesiyle kortizol seviyesini kontrol altına alın.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
