Sağlıklı BeslenmeYaz meyvelerindeki mucize
10/11![Armut:]( "Armut:")
Armut:
1 orta boyu 1 porsiyon meyveye eş olan armut 100 gramında 12.4 gram karbonhidrat, 2.9 gram lif bulundurur. Zengin lif içeriği sayesinde kabuklarıyla birlikte tüketildiğinde sindirim sistemine faydası oldukça fazladır ve uzun süre tokluk sağlar. Kan basıncının dengelenmesinde de rol oynar. Bireylerde osteoporoz görülme riskini düşürdüğü araştırmalarla ispatlanmıştır. Folik asit içeriğinin zengin olması sayesinde hamilelik döneminde tüketilmesi oldukça faydalıdır.
11/11![Yaz meyvelerindeki mucize]( "Yaz meyvelerindeki mucize")
Üzüm (100gr) 69 kaloriŞeftali (100gr) 40 kaloriKiraz (100gr) 63 kaloriArmut (100gr) 52 kaloriKayısı (100gr) 48 kaloriÇilek (100gr) 40 kaloriKavun (100gr) 28 kaloriKarpuz (100gr) 30 kalori
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
