Sağlıklı BeslenmeYağlı yiyeceklerin zararlarını azaltın! Rahatsız ediyorsa çözümü kolay
3/4![YAĞSIZ VE ŞEKERSİZ ÇAY]( "YAĞSIZ VE ŞEKERSİZ ÇAY")
YAĞSIZ VE ŞEKERSİZ ÇAY
Nane çayı, zencefil çayı veya tuzlu krakerler tüketmek bazı durumlarda yağlı yiyeceklerin verdiği rahatsızlığı dindirmek için yardımcı olabilir. Ayrıca, yavaşça ve küçük porsiyonlarla hafif yiyecekler yemek de mideyi yatıştırabilir. Ağır yağlı yiyecekler ve baharatlı gıdalar mide bulantısını artırabileceğinden her şey normale dönene kadar onlardan uzak durun.
4/4![YÜRÜYÜŞ VE YOGA]( "YÜRÜYÜŞ VE YOGA")
YÜRÜYÜŞ VE YOGA
Ağır bir yemekten sonra su tüketmek, içeriğin bağırsakta hareket etmesini sağlayabilir ya da rahatlamak ve bağırsak hareketliliğini artırmak için zencefil çayı içilebilir. Ek olarak, kısa bir yürüyüş yapmayı ve çocuk duruşu ya da sandalye duruşu gibi yoga pozisyonlarına girmek de işe yarayabilir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
