Öncelikle vücut tipinizi belirlemeniz gerekli. İşte temel vücut tipleri: Kum saati:
Beliniz ince kalçalarınız ve göğüs bölgeniz genişse vücut tipiniz kum saatidir. Armut:Göğüsleriniz ve vücudunuzun üst yarısı kalçalarınızdan daha darsa vücut tipiniz armuttur. Ters üçgen:Omuzlarınızın genişliği kalçalarınızın genişliğinden daha uzunza vücut tipiniz ters üçgen olarak adlandırılır. Elma:Bel bölgesinin kıvrımlı ve dolgun olduğu vücut tiplerini adlandırmada kullanılır.