Yoğurt
Yoğurt probiyotiklerle doludur ve doğal florayı güçlendirmek, sindirime yardımcı olmak ve vücudun bağışıklık tepkilerini arttırmak için sağlıklı bakteriler içerir. Temel olarak, yoğurt, sindirime başlamak ve toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olmak için bağırsağınıza iyi bakterilerin ulaşmasını sağlar.İpucu: Çok fazla şeker içerdiğinden “yağsız” veya “az yağlı” yoğurtlardan kaçınmalısınız. Doğal yoğurtları tercih etmelisiniz.
Karahindiba çayı veya yeşil çay
Karahindiba, toksinleri süzerek karaciğere yardımcı olur. Yeşil çay, aynı bitkiden gelmelerine rağmen, diğer çaylara kıyasla antioksidan bakımından çok daha zengindir. Yeşil çayın idrar söktürücü etkisi vardır ve kafein içermesinden dolayı da enerji verici bir özelliği vardır.İpucu: Yürüyüşten sonra karahindiba çayı veya yeşil çay içmeniz toksinleri atmanıza yardımcı olacaktır.
Yeşillikler
Koyu yeşil yapraklı sebzeler sindirim sisteminize detoksifiye edici bir klorofil takviyesi sağlar. Bu bitki pigmenti, enerji üreten fotosentez işleminde ışık tüketiminden sorumludur. Ayrıca vücudumuzda biriken ağır metalleri de temizler.İpucu: Modern gıdaların asitliği yüksektir, bu nedenle mutfağınızın ıspanak, lahana, buğday gibi gıdalar bulundurmalısınız.
Limonlu su
Turunçgiller sindirim sistemi için harikadır çünkü C vitamini içerirler ve antioksidanlar bakımından zengindirler. Bu güçlü bileşik, toksinlerin suda çözünür bir forma dönüştürülmesine yardımcı olmak için karaciğer enzimlerini aktive eder ve bağırsakları harekete geçirir. Bu da vücuttaki toksinleri atmayı sağlar.İpucu: Gün içerisinde enerjik kalmak ve aynı zamanda vücuttaki toksinlerden arınmak istiyorsanız, sabah bir bardak limonlu ılık su içmelisiniz.
