Genel SağlıkVitamin ve antioksidan deposu olan en iyi 10 yeşillik
21/24![Vitamin ve antioksidan deposu olan en iyi 10 yeşillik]( "Vitamin ve antioksidan deposu olan en iyi 10 yeşillik")
Ispanak çiğ veya pişmiş olarak yenebilir. Tüketimini artırmak için salatalara veya çorbalarınıza eklemeyi deneyebilirsiniz.
22/24![10-Avokado]( "10-Avokado")
10-Avokado
Türkiye'de sadece Antalya'da yetişen avokado 20'ye yakın alkali mineral, sağlıklı yağlar, vitaminlerle yüklüdür ve beslenme açısından anne sütüne çok benzer. Kalp sağlığı için çok önemli tekli doymamış yağ asitleri bakımından zengindir.
23/24![Vitamin ve antioksidan deposu olan en iyi 10 yeşillik]( "Vitamin ve antioksidan deposu olan en iyi 10 yeşillik")
B vitaminleri (folat dahil) ve A, E, K ve C vitaminlerini de ihtiva eder. Magnezyum, potasyum ve demir deposudur. Göz sağlığı için faydalı olan lutein içerir.
24/24![Vitamin ve antioksidan deposu olan en iyi 10 yeşillik]( "Vitamin ve antioksidan deposu olan en iyi 10 yeşillik")
Avokadoyu ister tek başına yiyin isterseniz smoothielere, salatalara ekleyin. Ayrıca avokadoyu guacamole haline getirilebilir hatta çikolatalı musunuzun içine bile ekleyebilirsiniz.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
