DiyetUyurken yağ yakmanın 10 yolu
16/20![Uyurken yağ yakmanın 10 yolu]( "Uyurken yağ yakmanın 10 yolu")
Kolay bir ağırlık kaldırma rutini yeterli olacaktır, kendinizi fazla zorlamanıza gerek yok. Enerjinizi fazla yükseltiyorsa yatmadan birkaç saat önce yapın.
17/20![9. Sıcak duş alın]( "9. Sıcak duş alın")
9. Sıcak duş alın
Sıcak duş ağrılı kasları ve gerginliği giderir. Ayrıca inanılmaz derecede yatıştırıcı olan oksitosin (aşk hormonu) üretimini de artırır.
18/20![Uyurken yağ yakmanın 10 yolu]( "Uyurken yağ yakmanın 10 yolu")
Duş almak vücut ısınızı artırır ancak havluyu çıkardıktan sonra bu ısı düşer ve tüm sistem rahatlar.
19/20![10. Alkolü bırakın]( "10. Alkolü bırakın")
10. Alkolü bırakın
Alkol, vücudunuzun değerli REM uykusuna geçmek yerine alkolü metabolize etmesine neden olur.
20/20![Uyurken yağ yakmanın 10 yolu]( "Uyurken yağ yakmanın 10 yolu")
Alkol şekerleri gece boyunca karaciğerinizi alkolü detoksifiye etmek için çalıştırır ve vücudun yağı ketonlara dönüştürmesini engeller. Bu da gece yağ yakma sürecini yok eder.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
