Genel SağlıkUykuya dalmakta ve uykuda kalmakta zorlananlar için tavsiyeler
6/7![Yorgun hissetseniz de işlerinizi planladığınız gibi yapın]( "Yorgun hissetseniz de işlerinizi planladığınız gibi yapın")
Yorgun hissetseniz de işlerinizi planladığınız gibi yapın
Kötü bir gece uykunuz olsa ve uyandığınızda yorgun hissetseniz de gün içindeki aktivitelerinizi planladığınız şekilde yapmak uyku kalitesi açısından faydalı olacaktır.
7/7![Kahveden medet ummayın]( "Kahveden medet ummayın")
Kahveden medet ummayın
Eğer gece uykunuzu alamadıysanız gün içerisinde ne kadar kafein tüketseniz de bu bir gece önceki uykunuzu telafi edemez. Aksine o gece alacağınız uykuyu da negatif yönde etkiler.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
