Genel SağlıkUykusuz kalmak vücutta bakın hangi hastalıklara yol açıyor
5/10![Uykusuz kalmak vücutta bakın hangi hastalıklara yol açıyor]( "Uykusuz kalmak vücutta bakın hangi hastalıklara yol açıyor")
Prof.Dr. Erdinç, yapay ışık kullanımının artması ve saatle uyanma gibi uyaranların, uyku düzenini önemli ölçüde değiştirdiğini vurguladı.
6/10![Uykusuzluk hangi hastalıklara yol açıyor]( "Uykusuzluk hangi hastalıklara yol açıyor")
Uykusuzluk hangi hastalıklara yol açıyor?
Uykusuzluğun aşırı uyuma, narkolepsi ve uyku apnesi dahil çeşitli rahatsızlıklara yol açtığına işaret eden Erdinç, şunları kaydetti:
7/10![Uykusuz kalmak vücutta bakın hangi hastalıklara yol açıyor]( "Uykusuz kalmak vücutta bakın hangi hastalıklara yol açıyor")
"Uykuya önem vermemiz gerek. Uyku hem bedenimizi hem de ruhumuzu dinlendiren bir süreçtir.
8/10![Uykusuz kalmak vücutta bakın hangi hastalıklara yol açıyor]( "Uykusuz kalmak vücutta bakın hangi hastalıklara yol açıyor")
Yetersiz veya sağlıksız uyku, huzursuzluk, öfke, sabırsızlık, depresyon, içe kapanma, unutkanlık ve halsizlik yaratabilir.
9/10![Yatmadan önce bunlardan uzak durun]( "Yatmadan önce bunlardan uzak durun")
Yatmadan önce bunlardan uzak durun!
Uyanıklık sürecinde göstereceğimiz bedensel ve zihinsel performansımız, büyük ölçüde gece uykumuza bağlı olduğu için geceleri sakin, sessiz, serin ve loş ortamlarda ve yatağımızda uyuyalım.
10/10![Uykusuz kalmak vücutta bakın hangi hastalıklara yol açıyor]( "Uykusuz kalmak vücutta bakın hangi hastalıklara yol açıyor")
Yatmadan önce kafeinden, yemekten ve sıvı içeceklerden uzak duralım."
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
