Uyandığınızda çarşaf bozulmuşsa sağlıklı uyumuyorsunuz! Çözümü çok kolay
25.02.2024 - 17:29 | Son Güncellenme:
Geceleri çok uyanıyor, belki de hiç uyanmıyor olabilirsiniz. Uyandığınızda ise savaş alanı gibi dağılmış bir yatakla karşılaşıyorsanız probleminizin çözümü burada. Sağlıklı mı, sağlıksız mı uyuyorsunuz test edelim!
YATAĞIN ÜSTÜ BOMBOŞ OLMALI
Çarşafların bozulmamasını sağlamak için öncelikle doğru şekilde sermek gerekir. Bunu yapabilmek için yatağın üstünde bulunan pike, nevresim, yastık gibi tüm malzemeleri ve yatağın üstünü tamamen boşaltmak gerekiyor.
ALTA LASTİKLİ ÜSTE NORMAL
Lastikli çarşafın üzerine lastiksiz bir çarşaf daha sermek de çarşafın daha düzgün durmasını sağlayabilir. Ek olarak üst çarşafı geçirirken çarşafın altta kalan tüm kısımlarını geçirmek ve üstte kalan kısımları zarf şeklinde katlayarak kenarlara denk getirmek daha düzgün bir görüntü oluşturabilir.
ÇARŞAF ORTAYA TOPLANIYORSA DİKKAT
Sağlığı olumsuz etkileyen bir hastalık olan uykuda hareket bozukluğu, uykunun kalitesini de etkiler ve uykudan alınan faydayı azaltır. Çarşaflar ne kadar özenle serilse de bu hastalığa sahip olanlar uyku esnasında aşırı hareketli olur ve çarşaflar bozulur. Bu sebeple sabah uyanıldığında çarşafın ortada toplandığı görülebilir.
EN KISA SÜREDE NÖROLOJİ DOKTORUNA GÖRÜNÜN
Bu hastalığa sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, en kısa zamanda ve kesinlikle bir nöroloji doktoruna veya psikiyatriye gitmenizi öneririz.
HER ŞEYE RAĞMEN DAHA RAHAT UYUMAK İÇİN
Rahat bir uyku çekmek için yöntemler araştırıyor, ancak pek de başarılı olamıyorsanız lavantayı devreye sokabilirsiniz. Lavanta koku torbası, ya da lavantalı kalıp sabunla halledebileceğiniz bu sorun için öncelikle seçtiğiniz lavanta kokulu ürünü yastığınızın altına koyun. Yatmadan önce yüzünüzü de yine lavanta kokulu bir sabunla yıkayıp, lavanta kokan yatağınızda hiç çekmediğiniz kadar kaliteli bir uyku çekin.
