Düzenli olun
Özellikle anahtar gibi kaybolması kolay eşyaların kullanılmadığı zamanlarda durması gereken bir yer belirleyin ve sürekli orada tutun…
Not almayı ihmal etmeyin
Hatırlamakta zorlandığınız şeyleri anında not edin. Randevu tarihi, toplantı saati, telefon numaraları gibi notlarınızı alabileceğiniz küçük bir defteriniz hep yanınızda olsun.
Yaptığınız işleri duyun
Evden çıktıktan sonra söylenen en büyük unutkanlık itinin fişini çektim mi…Siz de bu ve bunun gibi bir çok soruyu kendinize soruyorsanız bu işleri yaptıktan sonra sesli bir şekilde dile getirin. Örneğin ütüyü fişten çektikten sonra ‘ütünün fişini çektim’ diyebilirsiniz.
Hafızanızı görsel hafıza ile destekleyin
Eğer isimleri yerleri aklınızda tutamıyorsanız bunu görsel hafıza ile destekleyebilirsiniz. Unutmak istemediğiniz şeyler için küçük görselli ipuçları yaratın.
Uykusuzluğa dikkat
Unutkanlığın en büyük nedenlerinden biri de zihnin sağlıklı olmamasıdır. Zihin sağlığı için ise uyku çok önemlidir.Elif Hande İnan
