Yapılan çalışmalar limonlu melisanın içeriğindeki maddeler sayesinde vücudu rahatlatıp sinir sistemine etki ederek gevşeme sağladığı ve uykuya dalmayı kolaylaştırdığını göstermiştir.
3-Kediotu
Latince adı valeriana officinalis olan kediotu içeriğinde yüzden fazla aktif madde bulundurur.
Bu aktif maddelerin kişileri sakinleştirdiği, anksiyeteyi azalttığı, uyku problemi çekenler için etkili olduğu yapılan çalışmalarla kanıtlanmıştır.
Uykuya dalma sürecini hızlandırıp uykuda geçirilen zamanı ve kalitesini artırır. Doğal antidepresan olan kediotu, bağımlılık yaratmaz. Kökünün ve yapraklarının kullanıldığı bu bitki aynı zamanda kan basıncını düşürür ve kasları gevşetir.
4-Sarı kantaron
Adından da anlaşılacağı üzere sarı çiçekleri olan bu bitki, stres ve yorgunluk çekenlerin başvuracağı bir diğer ilaçsız tedavi şeklidir.
İçeriğinde bulunan hyperisin denilen bir madde sayesinde mutluluk hormonu salgılanmasını sağlayan, depresyonda olan kişileri rahatlatacak bir bitkidir.
Stresi azaltır, kan basıncını düşürür ve adet sancılarına iyi gelir. Ancak ilaç kullanan kişiler uzman kişilere sormadan buna başvurmamalı. Aşırı kullanımına bağlı olarak baş dönmesi, mide bulantısı ve yorgunluk hissi görülebilir.
5-Papatya
Kas gevşetici özelliği ile mide kaslarını rahatlatır, şişkinlik ve hazımsızlık çekenler için birebirdir.
Kendinizi aşırı gergin, uykusuz ve yorgun hissettiğinizde papatya çayına başvurabilirsiniz. Papatya çayından sonra rahat ve derin bir uykuya hazır olun.
